Хотите похудеть? Спите больше!

Статья из архива


Вы пытаетесь бороться с избыточным весом – соблюдаете диету и, вообще, едите меньше, мало спите, ибо во сне, как говорят, толстеют.

Помогает? Нет, малоэффективно. Почему?

И здесь открывается неожиданное: недостаток ночного сна вызывает переутомление организма, а оно - в свою очередь, становится причиной обострения чувства голода.

Как это? А вот так!

Исследователи из университета Миннесоты установили: недостаточное количество сна вызывает изменение уровня содержания гормонов лептина и грелина, отвечающих за аппетит.

Если недосыпание имеет регулярный характер, происходят гормональные изменения.

И именно они заставляют человека потреблять значительно больше калорий, чем необходимо для нормального функционирования его организма.

А лишние калории – это увеличение талии, подбородка, животика... В общем – ничего хорошего!