Ешьте оливки!
Оливки снижают риск сердечных болезней за счет уменьшения показателей кровяного давления и холестерина. Для получения эффекта достаточно потреблять по чашке оливок. Секрет - в большом количестве витамина Е и моно-ненасыщенных жирных кислот.
За счет своих противовоспалительных свойств оливки помогают справиться с болевыми ощущениями. Они считаются идеальным продуктом для волос и кожи – все из-за тех же жирных кислот и антиоксидантов.
Оливки - ценный источник железа, следовательно, способствуют повышению уровня гемоглобина.
Не только оливки, но и оливковое масло включено в список продуктов, полезных для волос и кожи.
Жирные кислоты Омега-3 полезны для волос, ногтей, улучшают циркуляцию крови и сохраняют влагу в коже.
Оливки содержат фенольные соединения - олеуропеин и олеокантал, входящие в группу самых мощных антиоксидантов в природе.
Ученые Дикинского университета Мельбурна установили – олеокантал, как и ибупрофен, противостоит воспалительным процесс в коже.
Похожие материалы
- Автомобиль Бен-Гвира попал в аварию и перевернулся - министр и его дочь в больнице
- Пятилетний мальчик, захлебнувшийся неделю назад в домашнем бассейне, скончался
- Выпущен документальный фильм о сексуальных преступлениях ХАМАСа
- На Средиземном море на четыре месяца запрещена рыбалка, правда, есть исключения
- Юную горную козочку вылечили в больнице для диких зверей при зоопарке Сафари