Советы семейного доктора: как обезопасить себя и ребенка во время полета в самолете

После двух лет пандемии, отсутствия регулярных авиаперелетов и закрытых границ практически все ограничения наконец-то сняты, и сотни тысяч израильтян устремились в долгожданный отпуск.

Семейная поездка – это, несомненно, прекрасный опыт, но он также может иметь нежелательные последствия для здоровья. Как обезопасить себя и своего ребенка во время полета, рассказывает доктор Гили Офер-Бьялер, специалист по семейной медицине в клинике «ла-Бриют» службы здравоохранения «Маккаби» в Ришон ле-Ционе.

1. Коронавирус и другие простудные заболевания. Если вы простудились или плохо себя чувствуете, лучше отказаться от полета, чтобы не подвергать опасности других пассажиров. Помните о том, что ребенок тоже может заразить окружающих. Рекомендации по ношению маски зависят от правил авиакомпании и волн распространения коронавируса, но для личной безопасности стоит все же надевать маску на время полета, пребывания в терминалах и других закрытых и многолюдных помещениях. Доказано, что ношение маски снижает риск заражения.

2. Сухость и обезвоживание. Воздух в самолете сильно сушит слизистые оболочки дыхательных путей и может вызывать сухость глаз, горла, кожи, повышенное чувство жажды. Пейте воду на протяжении всего перелета, а сухость глаз можно облегчить с помощью специальных капель. Рекомендуется также использовать увлажняющий крем и гигиеническую помаду.

3. Давление и боль в ушах. Перепады давления воздуха во время полетов, особенно при взлетах и посадках, могут вызывать боли в ушах. Такие боли часто испытывают дети младшего возраста из-за небольшого размера евстахиевой трубы. Как помочь себе или своему ребенку? Зевните или сглотните. Можно использовать жевательную резинку, взять пару леденцов, которые обычно раздают перед взлётом, или воспользоваться берушами. При неприятных ощущениях в ушах попробуйте сделать «манёвр Вальсальвы»: зажмите нос и закройте рот, затем аккуратно делайте выдох, как будто сморкаетесь.

4. Нарушение кровотока в ногах. Сидячее положение на протяжении более 5 часов в сочетании с сухостью воздуха может привести к замедлению кровотока и образованию опасных тромбов в ногах. Риск этого выше для людей, которые недавно перенесли операцию, страдают нарушениями свертываемости крови или ожирением, курильщиков, беременных и женщин, принимающих гормональные препараты, такие как противозачаточные таблетки. Во время полета периодически вставайте и ходите по проходу, пейте больше воды, а если вы страдаете нарушениями свертываемости крови, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

5. Хронические заболевания и авиаперелеты. Атмосферное давление в салоне самолета ниже, чем снаружи. А люди, страдающие хроническими заболеваниями, например, сердечно-сосудистыми или легочными, часто более чувствительны к изменениям атмосферного давления, и им может быть трудно дышать. Если это относится и к вам, перед полетом посоветуйтесь с лечащим врачом и следуйте его рекомендациям.

Кроме того, людям с хроническими заболеваниями рекомендуется положить необходимые им лекарства в ручную кладь, а также иметь при себе медицинское заключение на английском языке с подробным перечнем диагнозов и лекарств, которые они обычно принимают. Такой документ можно создать самостоятельно, без похода к врачу – на сайте «Маккаби онлайн» или через приложение «Маккаби».

6. Смена часовых поясов. Переход между разными часовыми поясами может временно нарушить наши биологические часы и стать причиной не только сонливости и усталости, но и головных болей, раздражительности и даже проблем с пищеварением. Что делать? По возможности старайтесь засыпать в темное время суток и бодрствовать, когда светло.