High Tech, вес и витамины

Работники сферы высоких технологий проводят на солнце менее одного часа в неделю.

Это приводит к дефициту витамина D: 40% - острый дефицит, 45% - на нижней границе, а 64% - страдают от избыточного веса.

Ученые напоминают: витамин D - это регуляция роста костной ткани, нехватка витамина ведет к остеопорозу - уменьшению прочности костей, повышенной утомляемости, мышечной слабости, чувству жжения в горле и во рту, бессоннице, судорогам в ногах и руках.

Ученые указывают также на связь между дефицитом витамина D и развитием раковых заболеваний.

Медики советуют израильтянам проводить на солнце не менее 10 минут в день и есть продукты с высоким содержанием витамина D - морскую рыбу, рыбий жир, яйца, печенку, пить коровье молоко.