9 распространенных привычек, которые убивают желудок

Желудок отвечает не только за пищеварение, но и за всеобщее самочувствие, поэтому важно следить за его нормальной работой. Но многие из нас будто специально ведут себя так, чтобы максимально навредить желудку, хотя большинство отлично знают, что так делать нельзя. Исследователи напоминают, какие привычки шаг за шагом рарушают орган пищеварения, и поэтому от них надо избавиться чем скорее.

Неправильный режим питания

Если у человека есть чувство голода, значит началось выделение желудочного сока. И если пища не поступает на переваривание, начинается разрушение слизистой желудка. Не менее хуже действует переедание - желудок не справляется с большим поступлением продуктов, стенки его растягиваются, что приводит еще к большому количеству потребляемой еды.

Стресс

Эмоциональное потрясение вызывает дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Избыток секреции соляной кислоты и белковых ферментов приводит к сужению сосудов органа, что провоцирует повреждение защитной слизистой пленки. В результате может появиться язва.

Быстрая еда

При этом в желудок попадает плохо пережеванная пища, увеличивая нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В результате могут развиться желудочные заболевания.

Пропуск завтрака

Завтрак не только дает энергию на весь день, но и улучшает метаболизм. В будущем отказ от завтрака сулит проблемы с желудком.

Молоко натощак

Особенно опасно это делать пациентам с рефлюкс-эзофагитом. Если придерживаться привычки долгое время, то в желудке появятся повреждения, так как содержащиеся в продукте белок, сахар и жир провоцируют секрецию желудочного сока.

Пить газированные напитки

Они вызывают вздутие, содержат много калорий и различных добавок, что приводит к увеличению веса, не говоря о вреде для желудка.

Жесткая еда

Она плохо переваривается, что вызывает механический износ органа. Особенно большой вред приносят разные снеки - сухарики, хлопья, чипсы, поп-корн.

Грязные продукты

Приводит к заражению бактерией Helicobacter pylori, провоцирующей язву.

На ужин много еды

Привычка нарушает сон и увеличивает опасности развития ожирения. Еда на ночь раздражает оболочку желудка, пища застаивается. начинаются гнилостные процессы.