Если вы потеете – сосуды служат вам дольше

Потеть – полезно, но многие думают, что наоборот – это признак болезни.

В интернете масса публикаций на тему: что делать, чтобы не потеть. А вот, учёные Университета Южной Австралии, после многолетних опытов, сделали вывод: тренировки полезны для здоровья сосудов, только если вы активно потеете. Желаете снизить риск инсульта? В этом вам помогут интенсивные физические нагрузки, сопровождающиеся сильным потоотделением.

Учёные установили: люди пассивные – не активные или малоактивные, на 20% чаще сталкиваются с инсультом или мини-инсультом по сравнению с теми, кто занимается в спортзале минимум 4 раза в неделю. И не просто занимается, а делает упражнения так, что потеет. Учёные опубликовали статистику и свои наблюдения: отсутствие физической активности – 2-й фактор риска инсультов после гипертонии. Для мужчин - это более очевидно, чем для женщин.

Учёные в течение почти 6 лет наблюдали 27 тысяч человек в возрасте 45 лет и старше. Те, кто занимался интенсивно, а признак этого – потоотделение, снизили давление и потеряли вес, а с ними – и риск диабета. Замечу – это не единственное, что требуется для поддержания здоровья. Мы говорили только о физической нагрузке, а есть еще и диета, образ жизни и многое другое.

Соломон Ки