Как спали – хорошо или одни? Или унылая ночная романтика
Как спали – хорошо или одни? - Так, не стесняясь никого и ничего, спрашивают немцы утром, встретив пару и обращаясь к Нему или к Ней.
Но мы не об этом – мы об унылой статистике ночной романтики.
Что любят делать израильтяне ночью?
Этот вопрос, который, казалось бы, никого интересовать не должен – что хочу, то и делаю – предмет исследования.
Интересно – социологов или сексологов?
А, может, сексопатологов?
Результаты исследования таковы: спать израильтяне отправляются около полуночи - между 23 и 24 часами, смотрят телевизор или читают книгу, после чего засыпают, в среднем, за 18 минут, спят - 6.5 часов, 63% среди ночи просыпаются, как минимум, один раз, ворочаются в кровати 10 минут, прежде чем засыпают снова.
Как спят - на животе, на боку – левом или правом, голова на подушке или под подушкой? И где подушка – под головой или...
И главное – любите ли вы спать в обнимку – с подушкой или...
Факты говорят следующее: лишь 15% израильтян готовы спать в такой позе – в обнимку с «или», 29% - спят одни, а 8% - любят спать поперек кровати.
В обнимку больше любят спать мужчины - 38% мужчин и всего 34% женщин. А вот среди любителей спать поперек кровати – 12% женщин и 4% мужчин.
На боку любят спать 55% израильтян, на животе - 19%, у 17% любимой позы во время сна нет.
С возрастом количество часов сна уменьшается: 15% людей в возрасте 50-69 лет спят ночью всего 5-5.5 часов, но 4% спят меньше 4 часов.
Кто будит? 30% просыпаются утром сами, 60% - от звонка будильника.
Доктор Голдберт - специалист по проблемам сна больницы «Сорока»: «Сон важен для сохранения энергии, восстановления сил и сохранения памяти».
Он важен для нашего существования - нормального функционирования всего организма, эндокринной, иммунной, сердечнососудистой и нервной систем.
Бессонница – это распространенная проблема. От нее страдают 30% взрослого населения. Любопытно - 34% израильтян требуется больше 20 минут, чтобы уснуть, а 30% отключают утром будильник, чтобы поспать еще немного.
Если у вас бессонница – проблемы с засыпанием, частыми пробуждениями ночью, ранним пробуждением утром и ощущением плохого сна длятся больше месяца, то это - хроническая бессонница. Это – болезнь, и она требует лечения.
Можно ли принимать снотворное?
Доктор Голдберт заявляет – «...современные снотворные считаются безопасными, они сочетаются с естественным механизмом засыпания, действуют в течение 6-7 часов, практически не имеют побочных эффектов, не вызывают привыкания и сонливости на следующий день».
Спокойной ночи!
