Натуральная замена снотворным препаратам - ученые открыли новые свойства знакомого всем напитка
Оказывается, зеленый чай не только полезен для здоровья, продлевает молодость, улучшает иммунитет и бодрит. Ученые говорят, что он улучшает сон! Не спешите покупать снотворное попробуйте сначала выполнить рекомендации эксперта по сну.
В зеленном чае очень много антиоксидантов: кахетинов. Они оказывают противоаллергическое, антибактериальное и противовирусное действие на организм.
Также в зеленом чае очень много кофеина. Поэтому его пьют для бодрости. Но ученые говорят, что этот напиток может помочь уснуть. Клинический психолог и специалист по сну Майкл Бреус рассказал, что если человек соблюдает режим дня, то чай помогает уснуть и делает сон более крепким.
В зеленом чае есть L-театин, он помогает мозгу противостоять факторам стресса, успокаивает возбужденные нейроны. Поэтому небольшая порция теплого и не крепкого чая перед сном только способствует засыпанию.
L-теанин способствует повышению гамма-аминомасляной кислоты, что помогает уменьшить беспокойство и улучшает общее состояние мозга в долгосрочной перспективе.
Кроме этого L-теанин снижает уровень химических веществ в мозге, которые связаны со стрессом. Многочисленные исследования говорят, что чай оказывает седативное действие.
В зеленый чай можно добавлять разные травы и заваривать такой напиток. Его можно пить не только с жасмином и ромашкой, но и с кусочками фруктов, медом, имбирем. Это разнообразит вкус напитка.
Как пить зеленый чай, чтобы крепко спать:
- Заваривать не крепкий чай.
- Выпивать чашечку за час до сна.
- Не мешать с другими напитками, содержащими кофеин.
Такая привычка поможет вам легче засыпать и лучше высыпаться. Регулярное употребление напитка избавит вас от покупки снотворных медикаментов.
Похожие материалы
- Популярный препарат для похудения получил ограничения в Израиле
- Первый пациент, которому пересадили свиную почку, выписан из госпиталя
- После 7 октября рак поджелудочной железы диагностируют в два с половиной раза чаще
- В Израиле теперь доступен новый вид анализов на опасную болезнь
- Как происходит естественное умирание человека