Как медленнее пробежать жизнь? Возвращайтесь чаще назад...

Или почему одни стареют быстрее других?

Ученые что-то «в этом деле» все время открывают – на то они и ученые.

Но иногда от их открытий становится горько на душе, и маешься - что делать? Как быть? Ведь жизнь идет, часы – тикают...

Надо соблюдать правила. Как? Не знаю...

Оказывается, ничто так не старит организм, как постоянный стресс, вызывающий необратимые изменения на клеточном уровне.

Особенно страдает от этого женский организм – те, кто часто волнуются, живут на 9-17 лет меньше, чем спокойные женщины.

Ученые установили, что в ДНК существуют продолговатые фрагменты - теломеры, которые отвечают за генетическую стабильность и оберегают хромосомы.

Чем старше организм, тем теломеры короче - у каждого поколения дочерних клеток они чуть меньше, чем у материнских.

Когда человек регулярно испытывает стресс, теломеры заметно сокращаются, и организм проживает несколько лет за год.

В испытаниях ученых приняли участие женщины одной возрастной группы. Все они были матерями, причем у двух третей участниц эксперимента дети из-за хронических болезней нуждались в регулярном уходе.

Исследование хромосом представительниц двух групп показало - в первой теломеры значительно длиннее, чем во второй, соответственно, «органический» возраст матерей, ухаживавших за больными детьми и регулярно испытывавших стресс, был больше, чем у женщин, не обремененных заботами и растивших отпрысков без особых проблем.

И как же бороться со стрессом?

Ученые считают, что во всем виноват белок. Они сумели построить объемную модель белка, отвечающего за сокращение или наращивание теломеров. От количества этого белка в клетках в значительной мере зависит скорость старения организма.

Если бы его не было совсем, теломеры наращивались бы постоянно, и организм не старился, а молодел. Но такое невозможно. Очевидно, что, как и во всем, здесь должно быть оптимальное сочетание: белка не должно быть больше, чем требуется организму.

А сколько требуется?

Есть масса советов, как справиться со стрессом. Увы, они чаще всего сводятся к тому, что лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. А также к пожеланию ведения нормального образа жизни, укрепления воли, повышения уверенности в себе, избавления от раздражительности и плохого настроения.

Как это сделать? Как научиться снимать психологическое и физическое напряжение? Как научиться отдыхать от груза житейских проблем? Как улучшить отношения с окружающими, забывая о прошлых обидах и конфликтах, научиться не реагировать на конфликтную ситуацию? Да и возможно ли это вообще?

Все сложное часто оказывается неожиданно простым.

Один из ученых рекомендует совершать скачки в свое прошлое с помощью воображаемой «машины времени». То есть, вернуться в свое собственное, реальное прошлое, в ранний период своей личной истории.

Даже кратковременное пребывание в этом незабываемом периоде жизни оказывает целительное действие на душевные раны и снимает с плеч груз психологических проблем, волнений и невзгод.

Вернуться – на минуту, на час, на день, в какую-нибудь детскую или юношескую ситуацию, когда вам было хорошо.

Оказывается, что пока вы помните приятное прошлое, у вас есть запас энергии для борьбы с текущими невзгодами, вызвавшие стресс. Это – важный вывод ученых.

Вспоминая прошлое, вы нивелируете последствия стресса. Особенно ценно это в том случае, если раньше вы успешно преодолевали ту проблему, с которой не можете совладать сегодня.

Организм вспомнит те условия, тот химический состав и то, что он делал для преодоления стресса. Вспомнит – и попытается восстановиться. В его распоряжении есть для этого внутренние регуляторы.

В течение длительного времени одна коллега автора этой заметки испытывала описанный метод на себе: результаты превзошли все ожидания. Во всяком случае, шипение на коллег по кафедре, начавшееся у нее «после 50», пошло на спад. Правда, до нуля все же так и не дошло. Я по этому поводу, помню, со всем не свойственным мне ехидством, заметил – ты и в молодости – «до того», была ядовитой. Она мило улыбнулась, а я понял, что попал «в десятку»...

Во многих ситуациях удается избавиться от груза прошлых ненужных эмоций, обид, предрассудков, комплексов и ограничений, с юмором относиться к своим промахам, не переживать дольше, чем того требует проблема.

Так, как это было в детстве и в прошлом, на более ранних, психологически более устойчивых этапах жизни.

Ну, что вам, жалко – вспоминайте, и будьте здоровы и счастливы.

Автор - по следам собственного опыта жизни и статьям светил.

Впервые статья была опубликована в декабре 2011 года, но, как видите, не потеряла актуальности и сегодня.

И будет актуальной и через 10 лет...