Подростки и война: как помочь справиться со стрессом

Мы сейчас все находимся в непростом положении: переживаем трудное время в нашей стране. В эти тяжёлые дни, когда каждый из нас чувствует неуверенность и беспокойство, особенно важно оказать поддержку тем, кто находится на пути к самоопределению — нашим подросткам.

Подростковый возраст — это время испытаний, в том числе эмоциональных и психологических. Поддержка и понимание со стороны родителей могут стать определяющими факторами в успешном преодолении этого этапа.

Родители, как никто другой, играют важную роль в поддержке ребёнка. Но чтобы иметь возможность заботиться о своих детях и быть внимательными к ним, мы должны в первую очередь позаботиться о себе, найти душевное спокойствие. Это необходимо, чтобы вернуть себе и детям чувство контроля над ситуацией. Найдите время для самоуспокоения, чтобы вы могли восстановить собственное чувство контроля и поделиться им с вашим ребёнком.

Напомните вашему ребёнку о наличии надёжного взрослого, готового помочь и поддержать. Очень важно, чтобы ребёнок знал, что он может обратиться к вам с любыми трудностями. Постарайтесь установить с ребёнком доверительные отношения. Проявление эмпатии и понимания помогает подростку почувствовать себя услышанным и принятым.

В последнее время наши дети встречают сложный контент в средствах массовой информации. Очень важно, когда ребёнок уже увидел или услышал такое, не ругать его, а постараться поговорить об увиденном. Помогите ребёнку выразить свои страхи. Скажите, что вам очень жаль, что он увидел такие страшные вещи. Необходимо сделать акцент на том, что произошло — это редкое и исключительное событие.

Предоставьте ребёнку возможность задать вопросы о происходящем. Разговор «по душам» помогает ребёнку понять себя и то, что происходит вокруг него.

У каждого из нас есть свои способы преодоления трудностей. Будь то физическая активность, творчество, общение с семьёй или друзьями, важно помочь ребёнку найти то, что помогает ему справляться с эмоциями.

Своевременное распознавание признаков депрессии у ребёнка, таких как изменение настроения, поведения и привычек, может помочь предотвратить развитие более серьёзных проблем.

Если вы чувствуете, что ваш ребёнок нуждается в дополнительной поддержке, вы можете обратиться к школьному психологу или другому специалисту, который может помочь.

Я надеюсь, что эти советы помогут вам и вашему ребенку. Если у вас есть вопросы или нужна дополнительная помощь, вы можете обратиться к специалисту. Помните, что вы не одни, и многие люди готовы поддержать вас и вашего ребенка.

Автор: Анастасия Аксельрод, педагогический психолог - специалист.

Ришон ле-Цион, +972 54-566-1542