Психологи объяснили, почему людям снится один и тот же сон

Известные сомнологи отмечают, что если сон повторяется, стоит уделить этому особое внимание и тщательно исследовать причину. Повторяющиеся сны являются своеобразными сигналами психики, что что-то не в порядке. Чаще всего эти сновидения имеют кошмарный характер или оставляют после себя неприятный осадок. Распространенные сюжеты таких снов включают падения с высоты, выпадение и крошение зубов, бесконечные погони. Повторяющимися считаются сны с одинаковыми сюжетами или эмоциями, которые человек видит два или более раз.

Эти сны не обязательно должны сниться каждую ночь. Интервалы могут варьироваться от нескольких раз в месяц до повторов раз в несколько лет.

Что означают повторяющиеся сны
Сновидения часто рассматривают как метафорическое отражение внутренних переживаний, с которыми человек не может справиться в сознательном состоянии. По словам психологини Дейдре Барретт, толковать повторяющиеся сны следует индивидуально, однако существуют общепринятые символы.

Например, сон, в котором человек постоянно опаздывает, может свидетельствовать о страхе потери контроля над своей жизнью. Проваленный экзамен символизирует страх неудачи и чувство собственного несовершенства перед авторитетными фигурами. Зубы, превращающиеся в крошку и сыплющиеся изо рта, отражают страх перед эмоциональными потерями и ощущение беззащитности перед жизненными обстоятельствами.

Повторяющиеся сны часто беспокоят людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или повышенной тревожностью. Травматические события возвращаются в виде кошмаров.

«Мозг пытается найти решение проблемы, способ завершить переживание. Но у людей с ПТСР сны настолько яркие, что они пробуждают их. Сон не получает логического завершения, поэтому повторяется как незавершенная работа», — отмечает психолог и сомнолог Алекс Димитриу.

Также повторяющиеся сны характерны для людей, страдающих апноэ. По словам Димитриу, им часто снится, что они тонут, задыхаются или их душат, из-за проблем с дыханием во время сна.

Иногда повторяющиеся сны могут иметь более прозаические причины. Например, тревожный неглубокий сон с повторяющимся сюжетом может возникать из-за внешних раздражителей — громкого тиканья часов, капания воды из крана, шума автомобильной сигнализации, неудобной кровати и т.д.