5 советов родителям, как спасать детей от жары

Как говорится, жара в нашей стране – это не стихийное бедствие, а способ жизни. Израильтяне, которые родились здесь, с самого первого дня жизни учились адаптироваться к этому климату, поэтому они легче переносят жару и лучше умеют защищаться от перегрева. Сложнее всего тем, кто переехал сюда недавно из более прохладного климата.

Чтобы помочь вам и вашим детям быстрее адаптироваться к жаре, мы рекомендуем запомнить несколько простых советов.

Жаркое лето: как спастись от жары?

Пить. Наверное, вы уже заметили, что здесь ни один ребенок или взрослый не выходит летом на улицу без бутылочки воды. Кажется, что это несущественная деталь, но иногда именно она может спасти вас или ребенка от перегрева. Секрет заключается в том, что вы не знаете, как ваш организм в тот или иной момент будет реагировать на высокие температуры и духоту, поэтому вы должны иметь постоянный доступ к воде, чтобы без промедлений попить, если почувствуете внезапную жажду, слабость или головокружение. Желательно завести полезную привычку для всей семьи: не выходить на улицу без бутылочки с водой в сумке.

Сколько же нужно пить ребенку в жаркий летний день? Для нормальной работы всех систем организма ребенка и отличного самочувствия ребенку стоит пить около 120-150 мл жидкости на килограмм массы тела в день.

Если малыш пьет гораздо меньше – это может вызвать обезвоживание, что очень опасно для ребенка. Если же кроха, наоборот, пьет слишком много – это может стать причиной нарушения работы почек. 

В последнее время родители заметили, что отлично утоляет жажду кокосовая вода, доказано, что она также эффективно восстанавливает организм после обезвоживания. Такая вода полностью натуральная, без химических добавок и вкусная. Пить ее лучше слегла охлажденной, можно добавлять кусочки фруктов - детям нравится их вылавливать.

Использовать кондиционер. Многие из тех, кто совсем недавно приехали в Израиль, никогда раньше в своей жизни так много кондиционером не пользовались. Возможно, встречали его в офисах, но в большинстве домов в стране исхода, кондиционеров нет, поэтому с этим чудом техники нужно постепенно научиться дружить всей вашей семье.

Главные правила безопасного пользования кондиционером дома:

• постепенное охлаждение воздуха: если на улице +40, а вы вернулись с прогулки, не ставьте кондиционер сразу на 20, сначала поставьте на 28, потом постепенно снижайте, это поможет вашим сосудам легче адаптироваться к перепадам температуры;
• струя воздуха никогда не должна быть направлена на человека, особенно во время сна;
• вам не должно быть холодно в помещении, вам должно быть комфортно;
• не забывайте чистить фильтры минимум один раз в три месяца;
• каждые несколько часов выключайте кондиционер на пару минут и устраивайте проветривание помещения.

Часто случается, что и из-за перегруза электросетей электричество просто отключается - кондиционером не попользуешся. Тогда для охлаждения помещений можно развесить намоченные в холодной воде простыни и полотенца, окна плотно закрыть и занавесить или закрыть жалюзи.

Правильная одежда. Одежда должна быть легкой, удобной, желательно, чтобы она не была облегающей. Не забывайте о головном уборе с козырьком или широкими полями и солнцезащитных очках для всей семьи!

Безопасный режим прогулок. Выбирайте для прогулок те часы, когда температура снижается, такое случается ранним утром и вечером. Если правильно организовать режим дня, то ранние или вечерние прогулки могут быть очень даже удобными для всех членов семьи.

Купание. Отличный способ охладиться в жару – искупаться! Для этого идеально подходит море, речка, озеро, бассейн или даже домашний небольшой бассейн. На крайний случай - ванна с водой в квартире.

Если все-таки перегрелись…

Важно! Симптомы теплового удара:
- покраснение кожи;
- обильное потение;
- тошнота или рвота;
- повышение температуры тела;
- нарушение сознания, потеря сознания.

Первая помощь:

• вызвать скорую помощь;
• переместить в прохладное место;
• снять одежду;
• если ребенок в сознании, обильно поить.

Еще несколько важных моментов:
- не забывайте защищать кожу от солнца с помощью солнцезащитного крема;
- в очень сильную жару отдавайте предпочтение легкой одежде с удлиненными рукавами;
- кушайте легкую пищу, побольше овощей и фруктов;
- отдавайте предпочтение прохладным, но не ледяным напиткам;
- не выходите из дома без надобности в самый разгар дня.

***

Если следовать этим простым советам, жара будет переноситься значительно легче, а всей вашей семьи будет проще адаптироваться к новому климату.