Сколько нужно спать, чтобы быть счастливым

Компания Amerisleep опросила 2000 человек, чтобы узнать - сколько часов следует спать, чтобы чувствовать себя счастливым и довольным жизнью.

Те, кто считает себя счастливыми, спят 7 часов 6 минут за ночь.

Люди, назвавшие себя «в целом счастливыми» спят на 6 минут меньше.

Те, кто спит менее 7 часов за ночь, определили – они «бывают счастливы иногда». Те, чей сон продолжается меньше 6 часов 48 минут, считают себя несчастными и пребывают в постоянном беспокойстве.

Цена бессонных ночей – не просто усталость, это риск «заработать» депрессию, ожирение, болезнь сердца, инсульт и диабет.

Согласно одному из последних исследований, проведенных американскими учеными, большое значение имеет не только продолжительность сна, но и режим дня: люди, которые ложатся спать в одно и то же время, здоровее и успешнее своих сверстников, ведущих менее упорядоченный образ жизни.