Просто занимайтесь повседневными делами – и вы защитите свое сердце

Люди пенсионного возраста, которые проводят время в саду, на рыбалке или на прогулке всего по полчаса в день, сами того не зная, сокращают риск смертельного сердечного приступа более чем наполовину.

Это показало исследование 2456 человек 65-74 лет, пишет The Telegraph. Оно наглядно показывает, что для улучшения состояния организма не требуется прилагать особых усилий.

В рамках исследования люди были разделены на три группы в зависимости от уровня активности (низкий, средний и высокий). Низкий уровень активности - это когда люди в неделю тратили менее 4 часов на активность. Умеренная активность - минимум 4 часа активности (работа в саду рыбалка, прогулка или катание на велосипеде). Высокий уровень активности - бег, плавание, спортивные игры минимум 3 часа в неделю.

Уровень физической активности - минимум 4 часа в неделю, дал снижение риска смерти от проблем с сердцем на 54% (на 31% сокращался риск сердечного приступа и инсульта).

Более высокий уровень активности позволил снизить показатель риска смерти от проблем с сердцем на 66%, а риска инфарктов или инсультов - на 45%.