Ешьте оливки!

Оливки снижают риск сердечных болезней за счет уменьшения показателей кровяного давления и холестерина. Для получения эффекта достаточно потреблять по чашке оливок. Секрет - в большом количестве витамина Е и моно-ненасыщенных жирных кислот.

За счет своих противовоспалительных свойств оливки помогают справиться с болевыми ощущениями. Они считаются идеальным продуктом для волос и кожи – все из-за тех же жирных кислот и антиоксидантов.

Оливки - ценный источник железа, следовательно, способствуют повышению уровня гемоглобина.

Не только оливки, но и оливковое масло включено в список продуктов, полезных для волос и кожи.

Жирные кислоты Омега-3 полезны для волос, ногтей, улучшают циркуляцию крови и сохраняют влагу в коже.

Оливки содержат фенольные соединения - олеуропеин и олеокантал, входящие в группу самых мощных антиоксидантов в природе.

Ученые Дикинского университета Мельбурна установили – олеокантал, как и ибупрофен, противостоит воспалительным процесс в коже.