Дыхание влияет на память и страх

Ученые Северо-Западного университета в США установили - как дыхание влияет на память и чувство страха (сообщает издание The Journal of Neuroscience).

Ритмы дыхания создают в мозге электрическую активность. Этот эффект различается в зависимости от того, ртом или носом осуществляется дыхание и с какой скоростью производятся вдохи и выдохи.

Электроэнцефалограмма 7-х испытуемых эпилептиков и 70 здоровых показала - во время дыхания задействованы три области мозга: обонятельная кора, ответственная за обработку запахов, гиппокамп, контролирующий память, и миндалина, связанная с эмоциональными процессами.

Участники быстрее распознавали страшные лица, когда вдыхали через нос. Вдохи носом также положительно влияли на способность запоминать объекты.

Частота дыхания человека в спокойном состоянии составляет 12–18 вдохов и выдохов в минуту, а при волнении возрастает до 20.

Когда человек паникует, частота дыхания возрастает. В результате он вдыхает чаще, чем когда спокоен.

Таким образом, врожденная реакция нашего организма на страх, повышающая частоту дыхания, оказывает положительное воздействие на функции мозга и, в результате, это сказывается в сокращении времени реагирования на опасные раздражители.