Как физические нагрузки влияют на показатели сахара
Классическое знание говорит о том, что физические нагрузки положительно влияют на работу организма, в частности – улучшают показатели сахара и жиров в крови.
Ученые университета Отаго, решили проверить – а не лучше ли вместо, скажем, получасовой прогулки, совершать непродолжительные в течение рабочего дня?
Особенно, для тех, кто имеет сидячую работу, например – в офисе, таких – десятки миллионов.
Для эксперимента, как сообщает The Daily Mail, были выбраны 70 здоровых человек, которые проводят в офисе по 9 часов в день.
Сначала они 30 минут ходили перед началом рабочего дня.
Затем, в течение рабочего дня, они каждые полчаса делали перерыв в работе и устраивали 100-секундную прогулку.
Контроль уровня сахара в крови у испытуемых после получасовой прогулки и после 100-секундных показал – короткие, но частые прогулки - более эффективны.
Ученые озадачены – получается, от способа физической нагрузки, у одного и того же человека, сахар в крови снижается по-разному? Организм по-разному его абсорбирует?
Короткие, но частые прогулки, более эффективны, чем одна с тем же суммарным количеством времени.
Если это так, то люди получили хороший совет, и это поможет снизить риск развития диабета.
Повышение показателя «сахар в крови» - предвестник развития диабета 2 типа, при котором организм теряет способность эффективно использовать сахар.
В результате - он накапливается, нанося непоправимый урон – вред, сосудам сердца, ног, глаз.
Теперь вы вооружены простым, пожалуй – простейшим, механизмом очистки организма – часто и понемногу двигайтесь.
И тогда – до 120!
Ученые университета Отаго, решили проверить – а не лучше ли вместо, скажем, получасовой прогулки, совершать непродолжительные в течение рабочего дня?
Особенно, для тех, кто имеет сидячую работу, например – в офисе, таких – десятки миллионов.
Для эксперимента, как сообщает The Daily Mail, были выбраны 70 здоровых человек, которые проводят в офисе по 9 часов в день.
Сначала они 30 минут ходили перед началом рабочего дня.
Затем, в течение рабочего дня, они каждые полчаса делали перерыв в работе и устраивали 100-секундную прогулку.
Контроль уровня сахара в крови у испытуемых после получасовой прогулки и после 100-секундных показал – короткие, но частые прогулки - более эффективны.
Ученые озадачены – получается, от способа физической нагрузки, у одного и того же человека, сахар в крови снижается по-разному? Организм по-разному его абсорбирует?
Короткие, но частые прогулки, более эффективны, чем одна с тем же суммарным количеством времени.
Если это так, то люди получили хороший совет, и это поможет снизить риск развития диабета.
Повышение показателя «сахар в крови» - предвестник развития диабета 2 типа, при котором организм теряет способность эффективно использовать сахар.
В результате - он накапливается, нанося непоправимый урон – вред, сосудам сердца, ног, глаз.
Теперь вы вооружены простым, пожалуй – простейшим, механизмом очистки организма – часто и понемногу двигайтесь.
И тогда – до 120!
Похожие материалы
- Unilever резко повысила цены на шоколадки, конфеты и мороженое
- Исследование: помогает ли спорт от депрессии и беспокойства
- Израиль лидирует в мире по количеству ампутаций, вызванных сахарным диабетом
- Израильский стартап создал шоколад, который снижает уровень сахара в крови
- У израильских кондитеров тортики не получаются из-за проблемы с сахаром