Физическая нагрузка - против онкологических заболеваний
Физическая активность снижает риск заболевания десятком видов рака – об этом заявил Национальный институт рака США после проведения нового масштабного исследования в США и Европе.
По 7-и видам онкологических заболеваний риск для 10% наиболее физически активных людей по сравнению с 10% наименее активных понижается на 20% и более.
То, что физические нагрузки полезны для здоровья и успешно противостоят раковым заболеваниям, уже давно не новость – и было многократно подтверждено учеными-медиками.
Но для большинства видов рака убедительных данных о подобной взаимосвязи прежде не существовало.
В новом проекте исследованиями были охвачены 1.44 млн человек в возрасте от 19 до 98 лет. Наблюдения велись в течение 11 лет. За это время было выявлено около 187 тысяч случаев новых раковых заболеваний, включая и достаточно редкие.
В результате подтверждено - повышенный уровень физической активности снижает риск развития целого ряда злокачественных новообразований.
Среди них - рак толстой кишки, эндометрия (рак матки) и рак груди, по которым такая информация имелась и ранее.
Теперь подобные данные получены еще по 10 заболеваниям, причем наибольшее снижение риска отмечено по аденокарциноме пищевода, раку печени, раку кардиального отдела желудка, раку почек и миелоидной лейкемии.
Устойчивая взаимосвязь выявлена также для миеломы, рака головы и шеи, рака прямой кишки и мочевого пузыря.
Несколько ниже оказался также риск рака легких, но только для курящих или прежде куривших людей.
Причины столь узкой зависимости выясняются.
Под повышенной физической активностью для целей исследования понимались умеренные нагрузки продолжительностью 2.5 часа в неделю.
Это - бег или ходьба, плавание или какие-либо упражнения.
В США это соответствует минимальному уровню нагрузок, рекомендуемых для всего населения страны.
А вот в Израиле требования выше – кардиологи советуют иметь физическую активность не менее 3.5 часов в неделю, или по полчаса каждый день.
По 7-и видам онкологических заболеваний риск для 10% наиболее физически активных людей по сравнению с 10% наименее активных понижается на 20% и более.
То, что физические нагрузки полезны для здоровья и успешно противостоят раковым заболеваниям, уже давно не новость – и было многократно подтверждено учеными-медиками.
Но для большинства видов рака убедительных данных о подобной взаимосвязи прежде не существовало.
В новом проекте исследованиями были охвачены 1.44 млн человек в возрасте от 19 до 98 лет. Наблюдения велись в течение 11 лет. За это время было выявлено около 187 тысяч случаев новых раковых заболеваний, включая и достаточно редкие.
В результате подтверждено - повышенный уровень физической активности снижает риск развития целого ряда злокачественных новообразований.
Среди них - рак толстой кишки, эндометрия (рак матки) и рак груди, по которым такая информация имелась и ранее.
Теперь подобные данные получены еще по 10 заболеваниям, причем наибольшее снижение риска отмечено по аденокарциноме пищевода, раку печени, раку кардиального отдела желудка, раку почек и миелоидной лейкемии.
Устойчивая взаимосвязь выявлена также для миеломы, рака головы и шеи, рака прямой кишки и мочевого пузыря.
Несколько ниже оказался также риск рака легких, но только для курящих или прежде куривших людей.
Причины столь узкой зависимости выясняются.
Под повышенной физической активностью для целей исследования понимались умеренные нагрузки продолжительностью 2.5 часа в неделю.
Это - бег или ходьба, плавание или какие-либо упражнения.
В США это соответствует минимальному уровню нагрузок, рекомендуемых для всего населения страны.
А вот в Израиле требования выше – кардиологи советуют иметь физическую активность не менее 3.5 часов в неделю, или по полчаса каждый день.
