Если вы потеете – сосуды служат вам дольше

Статья из архива

Потеть – полезно, но многие думают, что наоборот – это признак болезни.

И в интернете масса публикаций на тему – что делать, чтобы не потеть.

Ученые Университета Южной Австралии после многолетних опытов, сделали вывод: тренировки полезны для здоровья сосудов, только если вы активно потеете.

Желаете снизить риск инсульта?

В этом вам помогут интенсивные физические нагрузки, сопровождающиеся сильным потоотделением.

Ученые установили: люди пассивные – не активные или малоактивные, на 20% чаще сталкиваются с инсультом или мини-инсультом по сравнению с теми, кто занимается в спортзале минимум 4 раза в неделю.

И не просто занимается, а делает упражнения так, что потеет.

Ученые опубликовали статистику и свои наблюдения: отсутствие физической активности – 2-й фактор риска инсультов после гипертонии.

Для мужчин - это более очевидно, чем для женщин.

Ученые в течение почти 6 лет наблюдали 27 тысяч человек в возрасте 45 лет и старше.

Те, кто занимался интенсивно, а признак этого – потоотделение, снизили давление и потеряли вес, а с ними – и риск диабета.

Замечу – это не единственное, что требуется для поддержания здоровья.

Здесь мы говорили только о физической нагрузке, а есть еще и диета, образ жизни и многое другое.