Хотите похудеть? Спите больше!
Статья из архива
Вы пытаетесь бороться с избыточным весом – соблюдаете диету и, вообще, едите меньше, мало спите, ибо во сне, как говорят, толстеют.
Помогает? Нет, малоэффективно. Почему?
И здесь открывается неожиданное: недостаток ночного сна вызывает переутомление организма, а оно - в свою очередь, становится причиной обострения чувства голода.
Как это? А вот так!
Исследователи из университета Миннесоты установили: недостаточное количество сна вызывает изменение уровня содержания гормонов лептина и грелина, отвечающих за аппетит.
Если недосыпание имеет регулярный характер, происходят гормональные изменения.
И именно они заставляют человека потреблять значительно больше калорий, чем необходимо для нормального функционирования его организма.
А лишние калории – это увеличение талии, подбородка, животика... В общем – ничего хорошего!
Вы пытаетесь бороться с избыточным весом – соблюдаете диету и, вообще, едите меньше, мало спите, ибо во сне, как говорят, толстеют.
Помогает? Нет, малоэффективно. Почему?
И здесь открывается неожиданное: недостаток ночного сна вызывает переутомление организма, а оно - в свою очередь, становится причиной обострения чувства голода.
Как это? А вот так!
Исследователи из университета Миннесоты установили: недостаточное количество сна вызывает изменение уровня содержания гормонов лептина и грелина, отвечающих за аппетит.
Если недосыпание имеет регулярный характер, происходят гормональные изменения.
И именно они заставляют человека потреблять значительно больше калорий, чем необходимо для нормального функционирования его организма.
А лишние калории – это увеличение талии, подбородка, животика... В общем – ничего хорошего!
Похожие материалы
- Ученые выяснили, почему люди разговаривают во сне
- Совы или Жаворонки: ученые выяснили, кто чаще болеет
- Ножки сверчка: почему люди трут ступни перед сном
- Минздрав Израиля: как наладить здоровый сон в это тревожное время
- После 7 октября в Израиле наблюдается стремительный рост использования снотворного